Effekter av vibrationsträning:
- Mobilisering av leder
- Ökar blodcirkulation
- Lindrar/botar värk
- Ökar återhämtningsförmågan
- Stimulerar läkning
- Upprätthåller inre organ som tarm och mage
- Ökar funktionell muskelkapacitet
- Normalisering av muskulär obalans
- Stimulerar brosk mellan benleder
- Förbättrar balansförmågan och  reflexer
- Släpper på spänningar i muskler och leder
- Aktiverar muskler och nervsystemet


Man ska inte vibrationsträna vid:
- Dräktighet
- Benskörhet
- Akut trombos
- Hjärt/kärlsjukdomar
- Hornhinneavlossning
- Navelbråck
- Proteser
- Epilepsi
- Öronproblem
- Implantat (ex efter operation)
- Wobblers syndrom
- Akut infektion